Dans un monde où la quête du bien-être optimal est devenue une véritable obsession, les multivitamines se sont imposées comme le Saint Graal de la santé au quotidien. Mais que se passe-t-il réellement dans notre corps lorsque nous avalons religieusement ces petits comprimés chaque matin ? Découvrons ensemble les effets insoupçonnés de cette routine wellness devenue incontournable pour beaucoup.
Les multivitamines, ces alliées de l’immunité
Le zinc, la vitamine C et la vitamine D, souvent présents dans les multivitamines, jouent un rôle primordial dans le maintien d’un système immunitaire robuste. Une carence en ces nutriments peut rendre notre organisme plus vulnérable face aux agressions extérieures. Mais attention, comme le souligne Melissa Mitri, diététicienne, des doses excessives peuvent aussi provoquer des troubles gastro-intestinaux indésirables.
Un coup de boost pour notre énergie
Fatigue chronique, coup de mou persistant… Et si la solution se trouvait dans nos suppléments vitaminiques ? Selon une étude publiée dans Nutrition & Metabolism, la prise quotidienne de multivitamines pourrait augmenter notre niveau d’énergie, notamment chez les personnes actives. Les femmes rapportent même une diminution du stress et de la fatigue mentale.
Les personnes qui commencent à prendre un complément multivitaminé et qui ont une carence spécifique peuvent ressentir une différence au niveau de leur niveau d’énergie, mais ce n’est pas garanti.
Melissa Mitri, diététicienne
Le secret d’une grossesse épanouie
Acide folique, fer, DHA… Les compléments prénataux regorgent de nutriments essentiels au bon développement du bébé. Selon l’American College of Obstetrics and Gynecology (ACOG), leur consommation avant et pendant la grossesse réduirait les risques de complications comme l’anémie, les anomalies du tube neural ou encore le diabète gestationnel.
Des bienfaits insoupçonnés sur notre santé mentale
Et si nos suppléments vitaminiques étaient aussi bons pour notre tête que pour notre corps ? Une étude menée sur des étudiants a révélé qu’après 30 jours de prise quotidienne de multivitamines, leur niveau d’anxiété avait significativement diminué. La vitamine D, souvent insuffisante, serait particulièrement efficace pour apaiser les symptômes anxieux.
Vers une meilleure santé cérébrale
Avec l’âge, certaines facultés cognitives comme la mémoire ou la concentration peuvent décliner. Mais rassurez-vous, les multivitamines pourraient bien être nos meilleures alliées ! Une étude récente suggère que leur consommation quotidienne améliorerait significativement nos fonctions exécutives, ces processus mentaux qui nous permettent de planifier, raisonner et rester concentrés.
Si les multivitamines sont loin d’être une solution miracle, elles peuvent cependant s’avérer de précieuses alliées dans notre quête d’une santé optimale. Mais n’oublions pas que rien ne remplace une alimentation équilibrée et diversifiée, véritable socle de notre bien-être. Alors, prêts à revoir votre routine wellness ?
