Vous cherchez à concocter des dîners savoureux et nourrissants pour votre cœur ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 recettes alléchantes à réaliser au slow cooker. Chacune d’elles contient moins de 4 g de graisses saturées et 600 mg de sodium par portion. De quoi vous régaler sans culpabilité !
Des dîners sains et gourmands à la fois
Manger sainement ne doit pas rimer avec manger fade. Nos recettes marient des ingrédients bons pour le cœur à des saveurs qui éveilleront vos papilles. Laissez votre mijoteuse faire tout le travail pendant que vous vaquez à vos occupations. Le soir venu, un délicieux repas chaud n’attendra plus que vous !
Au menu :
- Tacos au poulet effiloché
- Soupe aux haricots, kale et orge
- Minestrone de légumes
- Côtelettes de porc aux champignons
- Poulet à l’italienne et fondants de mozzarella
Nos recettes misent sur des viandes maigres comme le poulet et le porc, des légumineuses riches en fibres, ainsi que des céréales complètes. Des ingrédients alliés de votre cœur et de votre ligne !
Le secret d’une alimentation cardio-protectrice
Au-delà des recettes, quelques principes de base vous aideront à prendre soin de votre cœur au quotidien :
- Limitez les graisses saturées et le sodium
- Privilégiez les bonnes graisses (oméga-3, huile d’olive)
- Misez sur les fruits, légumes et céréales complètes
- Consommez poissons et légumineuses régulièrement
Une alimentation équilibrée est votre meilleure arme contre les maladies cardiovasculaires.
Selon les experts en nutrition
En adoptant ces habitudes et en puisant l’inspiration dans nos recettes, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour préserver un cœur en pleine forme. Alors à vos mijoteuses ! Régalez-vous sainement et partagez vos créations avec nous. Bon appétit !
