Vous rêvez d’un espace détente à domicile pour vous ressourcer après une longue journée ? Sauna et hammam offrent tous deux une parenthèse de bien-être grâce à la chaleur, mais avec des expériences très différentes. Chaleur sèche ou vapeur d’eau, bois noble ou carrelage oriental… Découvrez leurs spécificités pour choisir celui qui vous correspond le mieux.
Sauna Et Hammam : Deux Univers Bien Distincts
Si le sauna et le hammam procurent détente et bienfaits via la chaleur, l’ambiance et les sensations diffèrent grandement de l’un à l’autre :
Le Sauna, Une Chaleur Sèche Vivifiante
Avec son air sec chauffé entre 70 et 110°C et son taux d’humidité de 3 à 25%, le sauna active la sudation et stimule la circulation sanguine. On y reste en moyenne 15 minutes, le temps d’éliminer les toxines, avant une douche froide vivifiante. Certains modèles permettent d’apporter un peu de vapeur en versant de l’eau sur des pierres brûlantes.
Le sauna active la circulation et booste le système immunitaire.
Sébastien Mercier, coach bien-être
Le Hammam, Une Douce Vapeur Enveloppante
Dans le hammam, la vapeur d’eau omniprésente et la température autour de 45-50°C apportent une sensation de chaleur douce, propice à la relaxation des muscles et à l’hydratation de la peau. On profite pleinement de cette ambiance pendant 20 à 30 minutes avant de réaliser gommages et soins.
Des Matériaux Et Designs Typés
Lambris et bancs en bois pour le sauna scandinave, mosaïques et banquettes carrelées pour le hammam oriental : chacun s’habille de matériaux nobles, pensés pour résister à la chaleur tout en créant une atmosphère typique de sa région d’origine. De quoi voyager tout en prenant soin de soi !
Bien Choisir Entre Sauna Et Hammam
Pour ne pas vous tromper, voici les points clés à considérer :
Vos Préférences Et Besoins
- Vous aimez transpirer et être tonifié : optez pour le sauna.
- Vous recherchez détente musculaire et soin de la peau : privilégiez le hammam.
- Vous souhaitez ajouter des huiles essentielles : le sauna s’y prête mieux.
L’Espace Disponible
Le sauna, souvent proposé en kit prêt à monter, peut s’installer facilement dans une pièce sèche avec une simple prise électrique. Le hammam nécessite un point d’eau, une évacuation et une étanchéité sans faille. Si vous avez peu de place, des cabines compactes existent dans les deux catégories.
Votre Budget
Les prix varient grandement selon les modèles et matériaux choisis :
- Sauna : de 1500 à 4500 € environ
- Hammam en cabine : à partir de 900 €
- Hammam sur mesure : jusqu’à plus de 10 000 €
Pensez aussi au coût d’installation pour le hammam, souvent plus élevé vu les travaux à prévoir.
Votre Utilisation
Si vous disposez de peu de temps, le hammam ou le sauna infrarouge offrent des séances plus courtes grâce à une montée en température rapide et des températures modérées. Le sauna traditionnel demande lui de respecter des phases de repos entre chaque passage de 15 minutes.
Côté santé, mieux vaut demander un avis médical en cas d’hypertension ou de problème cardiaque avant d’installer un sauna ou un hammam à domicile, et bien respecter les temps de repos.
Dr Élodie Dupont, médecin généraliste
En résumé, le choix entre sauna et hammam dépend de vos envies, de votre espace, de votre budget et de votre rythme de vie. L’essentiel est de vous faire plaisir avec un équipement bien-être sur mesure, pour transformer votre salle de bain en véritable havre de paix !
