Lorsque j’ai commencé à prendre des injections d’un médicament GLP-1 il y a 5 mois, j’étais plein d’espoir. Ces traitements, très en vogue pour gérer le diabète et favoriser la perte de poids, représentaient pour moi une aide précieuse dans mon combat de toujours contre les kilos en trop. Pourtant, après quelques mois, j’ai pris la décision d’arrêter. Laissez-moi vous raconter mon expérience, ce qu’elle m’a appris et ce que j’en retiens.
Mon long combat contre le surpoids
Depuis mes 20 ans, mon poids n’a cessé de faire du yoyo. Quand j’ai arrêté de boire en 2003, je me suis tourné vers la nourriture pour compenser, ce qui m’a fait prendre plus de 35 kilos que je n’ai jamais réussi à perdre depuis. Mon appétit constant et mes horaires chargés qui me poussent à négliger l’activité physique ont fini par avoir raison de mes efforts. Résultat : l’obésité s’est installée et je veux inverser la tendance.
Il y a environ deux ans, j’ai eu un déclic. Je me suis inscrit au YMCA et, changement radical, je suis devenu un inconditionnel de la salle de sport, y allant même le vendredi soir à la fermeture ! Entre l’aquagym deux fois par semaine et la musculation les autres jours, j’ai perdu une vingtaine de kilos. Mais un changement d’emploi du temps professionnel m’a contraint à faire de longs trajets plusieurs fois par semaine, ce qui a eu raison de mes bonnes habitudes et a ravivé mon problème de grignotage compulsif.
L’espoir suscité par le traitement GLP-1
Conscient que j’avais besoin d’un coup de pouce pour renouer avec mes objectifs minceur, j’ai consulté un médecin en téléconsultation. Il m’a prescrit un traitement de 3 mois par injections de GLP-1, à doses croissantes. Quand j’ai reçu mon colis contenant les flacons, les aiguilles et le nécessaire de désinfection, j’étais fou de joie !
Au départ, même à faible dose, le traitement réduisait significativement mon appétit, surtout le soir, là où j’ai toujours eu du mal à me contrôler. Je pensais même pouvoir me contenter d’une dose plus faible, moins chère. Malheureusement, comme pour un autre médicament GLP-1 que j’avais essayé il y a quelques années, l’effet coupe-faim s’est estompé au fil des semaines, même en augmentant les doses. Au bout des 3 mois, j’avais perdu un peu plus de 5 kilos mais j’étais déjà à la dose maximale.
J’ai renouvelé mon traitement pour 2 mois supplémentaires mais, au bout de 5 mois, le médicament n’avait quasiment plus d’effet sur mon appétit. J’avais perdu au total une dizaine de kilos mais j’ai préféré arrêter là.
Ce que j’ai appris et ce que j’en retiens
Même si les médicaments GLP-1 aident indéniablement certaines personnes à perdre du poids, leur effet n’a pas été celui que j’escomptais dans mon cas. J’ai aussi réalisé qu’il était fréquent de reprendre du poids à l’arrêt du traitement. Cela peut paraître évident mais, pour perdre du poids durablement, rien ne remplace les bonnes vieilles habitudes : une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, un bon sommeil et une gestion du stress.
Surtout, je suis déterminé à m’organiser malgré mes contraintes professionnelles pour faire de l’exercice, même en marchant dès que j’ai un moment. Je vais aussi continuer à manger plus sainement en privilégiant les aliments que j’aime : salades, légumes et houmous, fruits, beurre de cacahuète, shakers protéinés.
Mon conseil si vous envisagez un traitement GLP-1
Si vous songez à essayer les médicaments GLP-1 pour perdre du poids, gardez à l’esprit que :
- Leur efficacité varie selon les personnes, n’ayez pas trop d’attentes
- Leur effet s’atténue souvent avec le temps, même à dose élevée
- Le poids perdu a tendance à revenir à l’arrêt du traitement
- Adopter de bonnes habitudes reste essentiel pour un résultat durable
Quoi qu’il en soit, chaque expérience est unique. Si votre médecin vous propose ce type de traitement, cela vaut peut-être le coup d’essayer pour voir comment vous réagissez. Dans tous les cas, ne perdez pas de vue qu’un mode de vie sain est votre meilleur allié minceur sur le long terme. Les médicaments peuvent aider ponctuellement mais ne font pas de miracles à eux seuls. C’est un travail de tous les jours, pas toujours facile mais tellement bénéfique pour votre santé et votre bien-être. Accrochez-vous, vous en êtes capable !
