Alors que beaucoup espéraient profiter des derniers rayons d’un été indien salvateur, c’est une pluie diluvienne qui s’abat sans répit sur l’Hexagone depuis plusieurs semaines. Un mauvais temps qui perdure et qui pèse indéniablement sur le moral des Français. Mais pourquoi cette météo déprimante a-t-elle un tel impact psychologique ? Éléments de réponse et conseils pour ne pas sombrer dans la morosité automnale.
Des cumuls de pluie records qui minent le moral
Selon Météo France, les cumuls de précipitations enregistrés depuis janvier dépassent ceux des 25 dernières années. Un triste record qui ne manque pas d’affecter l’humeur des citoyens, comme en témoigne ce cycliste parisien :
« On est bons pour renfiler nos tenues de pluie, rage ce mardi matin un cycliste dont les équipements trempés de la veille n’avaient pas eu le temps de sécher dans la nuit. Même si on s’est un peu habitués, cette météo nous plombe un peu le moral. »
Et pour cause, ce mauvais temps qui s’éternise a de réelles répercussions sur notre bien-être psychique. La faute notamment au manque de luminosité, comme l’explique le Dr Patrick Lemoine, psychiatre :
« La pluie et la grisaille privent notre organisme de la lumière naturelle dont il a besoin. Cela peut entraîner une baisse de moral, voire des symptômes dépressifs chez les personnes les plus sensibles. »
– Dr Patrick Lemoine, psychiatre.
Quand la pluie s’invite au quotidien
Au-delà de l’impact sur l’humeur, ces intempéries à répétition perturbent le quotidien des Français :
- Trajets rallongés et compliqués par les averses
- Activités de plein air annulées ou reportées
- Linge qui peine à sécher
- Moral des enfants également impacté
Autant de désagréments qui, mis bout à bout, peuvent considérablement affecter le bien-être psychologique sur le long terme. Sans parler de la lassitude de devoir constamment consulter les bulletins météo, en quête d’une improbable éclaircie…
Faire face à la déprime meteorologique
Alors, comment ne pas céder à la morosité ambiante malgré ce temps déprimant ? Voici quelques pistes pour garder le moral sous la pluie :
- Pratiquer des activités d’intérieur stimulantes : sport, lecture, jeux de société…
- Miser sur des vêtements et accessoires adaptés pour affronter les intempéries
- S’accorder des petits plaisirs réconfortants : thé, bain chaud, soirée cocooning…
- Relativiser en repensant aux canicules de l’été !
Mais la solution la plus efficace reste encore de s’exposer à la lumière du jour, même par temps gris. En effet, s’astreindre à des promenades quotidiennes, même sous la pluie, permet à l’organisme de capter la précieuse luminosité dont il a besoin. Un remède naturel contre la dépression saisonnière.
« La luminothérapie naturelle est l’un des meilleurs moyens de lutter contre les effets psychologiques d’une météo maussade. Même couvert, le ciel délivre des bienfaits insoupçonnés. »
– Dr Patrick Lemoine.
Alors, même si la pluie battante incite à rester calfeutré, la clé du moral se trouve paradoxalement… dehors ! Avec un équipement adéquat, profitons des trésors de créativité que recèlent les journées pluvieuses. Fabriquez des bateaux en papier, photographiez la ville sous la pluie, marchez en forêt avant qu’elle ne se pare de couleurs flamboyantes…
Une manière poétique de traverser les turbulences automnales, en attendant le retour d’une météo plus clémente. D’ici là, ne laissez pas les prévisions météorologiques dicter votre humeur. Sortez (encore) couverts, et gardez le sourire malgré les intempéries !
