Alors qu’elle a soufflé ses 54 bougies en février dernier, Jennifer Aniston n’a jamais semblé aussi resplendissante. L’actrice révélée dans la série culte Friends dans les années 90 conserve une silhouette de rêve et un teint lumineux malgré les années qui passent. Son secret ? Une hygiène de vie saine et équilibrée, qu’elle s’efforce de maintenir au quotidien. Zoom sur les habitudes bien-être de la quinqua la plus enviée d’Hollywood.
Une alimentation saine et variée
Jennifer Aniston est adepte d’une alimentation wholesome, c’est-à-dire saine et peu transformée. Exit les régimes restrictifs et les aliments ultra-transformés, l’actrice mise sur des produits frais, bio si possible, et une cuisine faite maison. Au menu, beaucoup de fruits et légumes colorés, des protéines maigres comme le poulet, les œufs ou le poisson, des céréales complètes et des bonnes graisses issues des oléagineux, de l’avocat ou de l’huile d’olive.
La star n’hésite pas à s’accorder quelques petits plaisirs de temps en temps, estimant qu’une alimentation trop stricte n’est pas tenable sur le long terme. Modération et équilibre sont ses maîtres-mots. Elle apprécie notamment les pâtes, mais opte pour des versions plus saines à base de légumes ou de protéines végétales.
Son petit-déjeuner fétiche
Jennifer Aniston commence sa journée par un verre d’eau citronnée tiède, excellente pour réhydrater l’organisme et stimuler la digestion. Elle enchaîne avec un petit-déjeuner protéiné composé d’un bol d’avoine agrémenté de blanc d’œuf pour une texture moelleuse et un boost de protéines. Elle y ajoute des fruits rouges, riches en antioxydants, et un peu de stevia en guise de touche sucrée saine.
Je prépare mon avoine avec des blancs d’œufs battus dedans. Ça lui donne une texture aérienne et délicieuse
– Jennifer Aniston
Ses en-cas healthy
Pour tenir jusqu’au déjeuner sans fringale, la star mise sur des en-cas sains et rassasiants comme :
- Une pomme avec du beurre d’amande
- Un bâtonnet de fromage
- Une poignée d’oléagineux (noix, amandes…)
- Un bol de soupe maison
Elle boit aussi beaucoup d’eau tout au long de la journée pour rester hydratée et limiter les faux signes de faim.
Un dîner léger et créatif
Le soir, Jennifer Aniston compose des dîners légers mais savoureux avec une source de protéines (poulet, saumon, tofu…) et des légumes de saison. Grande amatrice de cuisine mexicaine, elle prépare régulièrement des fajitas ou des tacos végétariens, le tout accompagné d’un bon guacamole maison. Quand elle reçoit, elle aime proposer des soirées pizza party saines, où chacun garnit sa pâte de légumes et d’ingrédients wholesome.
Le yoga, son allié forme et sérénité
Outre une alimentation saine, Jennifer Aniston est une fidèle adepte du yoga depuis de nombreuses années. Cette discipline douce lui permet de sculpter sa silhouette tout en apaisant son esprit. Elle complète avec des séances de cardio régulières (vélo elliptique, corde à sauter…) pour entretenir son endurance et brûler des calories. L’actrice est également une grande marcheuse, une activité excellente pour la santé et facile à intégrer au quotidien.
Pour limiter le stress et cultiver une attitude positive, Jennifer Aniston s’adonne à la méditation 10 à 20 minutes par jour. Cette pratique l’aide à rester ancrée dans le moment présent et à aborder les défis du quotidien avec plus de recul et de sérénité. L’actrice est persuadée que prendre soin de sa santé mentale est tout aussi crucial que maintenir un corps en bonne santé.
En bref, les secrets bien-être de Jennifer Aniston
- Manger sainement et varié, en privilégiant le fait-maison
- S’accorder quelques plaisirs avec modération
- Bouger régulièrement (yoga, cardio, marche)
- Méditer pour gérer le stress
- Bien dormir et s’hydrater suffisamment
- Cultiver une attitude positive et bienveillante envers soi-même
Avec une telle hygiène de vie, pas étonnant que Jennifer Aniston rayonne et garde la forme, même passé 50 ans ! Inspirez-vous de ses astuces bien-être pour prendre soin de votre santé physique et mentale au quotidien.
