Vous vous demandez sûrement quels sont les secrets nutritionnels des plus grands athlètes olympiques pour maintenir une forme physique optimale. Et si on vous disait que certaines de leurs collations favorites allaient totalement vous surprendre ? C’est le cas de Kristie Mewis, membre de l’équipe féminine de football des États-Unis, qui nous révèle ses en-cas protéinés fétiches. Spoiler alert : vous risquez d’être bluffés !
Le petit-déjeuner, un rituel sacré pour Kristie Mewis
Pour bien démarrer sa journée, cette championne ne plaisante pas avec le premier repas. Au menu : des classiques revisités pour un max de protéines et d’énergie. Œufs brouillés accompagnés de toasts, porridge… Des valeurs sûres qu’elle apprécie particulièrement avant un entraînement intensif.
J’ai l’impression que ces petits-déjeuners me donnent la sensation d’être rassasiée sans être trop pleine quand je m’entraîne et joue.
– Kristie Mewis
En complément, elle mise sur une boisson probiotique Activia Daily qui l’accompagne durant son long trajet jusqu’au centre d’entraînement. Un vrai plus selon elle pour rester en forme jusqu’au prochain repas.
Les en-cas protéinés surprenants de l’athlète
Alors qu’on pourrait s’attendre à ce qu’une sportive de haut niveau ne jure que par des collations ultra-saines, Kristie Mewis nous avoue adorer certains petits plaisirs plus gourmands :
- Pomme et beurre de cacahuète
- Fromage blanc et crackers
- Chips (eh oui, même les athlètes craquent parfois !)
L’important selon elle ? Trouver le juste équilibre et s’écouter. Certains jours, le corps réclame un encas healthy comme un fruit, d’autres, il a besoin d’un petit plaisir réconfortant.
Je pense qu’il faut trouver un équilibre en tout, et c’est super important en tant qu’athlète mais aussi juste en tant qu’être humain.
– Kristie Mewis
Des repas simples mais efficaces
Côté repas, la joueuse mise sur des valeurs sûres qui lui rappellent son enfance : poulet et patates douces, sandwichs, thon-mayonnaise… Des plats réconfortants qui lui permettent de bien récupérer après des séances intenses.
Le soir, place à un moment de détente avec une routine bien rodée : un peu de récupération, une bonne douche, une balade si le temps le permet et un dîner maison pour clôturer la journée en beauté.
Alors, prêts à adopter les collations protéinées surprenantes de Kristie Mewis pour booster vos performances ? N’oubliez pas, la clé, c’est de trouver votre propre équilibre en fonction de vos envies et besoins. À vous de jouer !
