Vous pensez peut-être que les Uncrustables ne sont qu’une collation nostalgique de l’enfance. Détrompez-vous ! Ces sandwiches au beurre de cacahuète et à la gelée, si pratiques, sont en réalité un allié nutritionnel de taille pour les sportifs. Riches en protéines et en fibres, ils offrent l’énergie durable et soutiennent la récupération musculaire dont les athlètes ont besoin. Décryptage de ce snack étonnamment bénéfique.
Des protéines et des fibres pour performer
Chaque Uncrustable à la gelée de raisin apporte 6 grammes de protéines et 2 grammes de fibres pour seulement 210 calories. Les protéines sont cruciales pour la croissance et la réparation des muscles, en particulier après l’effort. Quant aux fibres, elles favorisent une digestion saine et aident à stabiliser la glycémie, évitant ainsi les coups de pompe.
Un soutien énergétique sur la durée
La combinaison protéines-fibres a un autre avantage : elle procure un effet rassasiant durable et une énergie qui se libère progressivement. De quoi tenir le coup pendant les séances d’entraînement ou les compétitions sans ressentir de fringale. C’est d’ailleurs pour cela que de nombreux sportifs de haut niveau en consomment régulièrement.
J’ai toujours un Uncrustable dans mon sac quand je pars skier ou randonner. Ça me donne un coup de boost au moment où j’en ai besoin, sans me lester l’estomac.
Témoignage d’un amateur de sports outdoor
Des sucres, oui mais avec modération
Certes, les Uncrustables contiennent 8 grammes de sucres ajoutés par portion, soit 16% de l’apport journalier maximal recommandé. Mais consommés avec parcimonie, en collation avant ou après l’effort, ces glucides rapides seront rapidement utilisés par les muscles. L’idéal est donc de les réserver aux jours d’activité physique soutenue.
Ultra-pratiques et abordables
Outre leurs atouts nutritionnels, les Uncrustables séduisent par leur côté nomade. Surgelés, ils se conservent longtemps et se glissent facilement dans un sac isotherme. Après 30 à 60 minutes, ils sont décongelés et prêts à être savourés, que ce soit en pique-nique ou au sommet d’une montagne. Leur prix est aussi un plus : environ 1,11 $ pièce quand on les achète en lot.
Un snack sain à adopter sans hésiter
Alors, convaincus par les vertus insoupçonnées des Uncrustables ? Pour les sportifs comme pour les actifs toujours sur le qui-vive, c’est un en-cas aussi sain que pratique à avoir sous la main. N’hésitez pas à en faire votre allié pour des journées pleines d’énergie… et de saveurs !
