Et si le secret d’une vitalité retrouvée se cachait dans un simple shot ? Loin d’être une énième tendance, les shots vitaminés au curcuma et au gingembre regorgent de vertus pour notre santé. Ces deux épices star de la médecine ayurvédique, combinées à des agrumes, forment un concentré d’énergie et de bienfaits anti-inflammatoires. Zoom sur ce remède naturel facile à réaliser soi-même pour un boost quotidien.
Le curcuma et le gingembre, des épices aux multiples vertus
Utilisés depuis des millénaires en Asie, le curcuma et le gingembre sont réputés pour leurs puissantes propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Ils aident à renforcer les défenses immunitaires, soulager les douleurs articulaires et stimuler la digestion.
Les bienfaits santé du curcuma
Surnommée « l’épice de la vie », le curcuma doit sa couleur jaune vif à la curcumine, un composé aux vertus anti-inflammatoires comparables à certains médicaments. Des études ont montré son efficacité pour réduire les symptômes de l’arthrose et de la polyarthrite rhumatoïde. Le curcuma stimule aussi la production de bile, facilitant la digestion.
Le gingembre, un allié contre les inflammations
Grâce à ses composés antioxydants comme le gingérol, cette racine est une arme anti-inflammatoire naturelle. Le gingembre aide à soulager les douleurs chroniques et à prévenir certaines maladies cardiovasculaires et neurodégénératives. Il est aussi reconnu pour ses propriétés digestives et apaisantes en cas de nausées.
Des agrumes pour décupler les bienfaits
L’association du curcuma et du gingembre à des agrumes comme l’orange et le citron permet d’optimiser l’absorption des principes actifs. La vitamine C des agrumes augmente la biodisponibilité de la curcumine. L’eau de coco apporte des électrolytes pour une hydratation optimale.
Notre recette de shot vitaminé curcuma-gingembre
Vous aussi, adoptez ce cocktail détox énergisant au quotidien ! Il vous faut :
- 3 carottes
- 1 orange pressée
- 1/2 verre d’eau de coco
- 1 c.à.s de jus de citron
- 1 c.à.c de curcuma frais râpé
- 1/2 c.à.c de gingembre frais râpé
Mixez le tout dans un blender, répartissez dans des petits verres et dégustez aussitôt pour profiter de tous les nutriments. À boire le matin à jeun ou en cure pendant quelques semaines.
Nos conseils pour bien choisir ses ingrédients
Pour une efficacité optimale, préférez le curcuma et le gingembre frais, plus riches en principes actifs. À défaut, vous pouvez utiliser les épices en poudre. Côté agrumes, choisissez-les bio de préférence et fraîchement pressés.
Les shots au curcuma et gingembre sont mes alliés au quotidien. Depuis que j’en bois, je me sens plus énergique et mes douleurs articulaires se sont atténuées.
Témoignage d’Anna, 45 ans
Alors, prêt(e) à tester ce remède de grand-mère revisité ? Nul doute que ce concentré de santé fera vite partie de vos rituels bien-être incontournables ! N’hésitez pas à varier les combinaisons en ajoutant d’autres épices comme la cannelle ou des fruits riches en antioxydants comme les baies. Votre corps vous remerciera !
