Envie d’un en-cas sain et nourrissant pour tenir jusqu’au prochain repas ? Misez sur les snacks riches en protéines ! En plus de construire et réparer les tissus musculaires, les protéines renforcent les défenses immunitaires, régulent la glycémie et limitent les fringales. Bonne nouvelle, Walmart regorge d’en-cas pratiques et abordables pour atteindre vos apports journaliers en protéines. Nous avons interrogé quatre diététiciens pour dénicher les 9 meilleurs snacks protéinés à shopper chez Walmart. Alors, prêts à upgrader vos pauses gourmandes ?
Nos Recommandations de Snacks Riches en Protéines
1. Yaourt Grec Nature 0%
Avec 15 g de protéines par pot, le yaourt grec nature 0% Great Value de Walmart est un véritable concentré protéique. Riche en probiotiques pour la santé intestinale et en calcium pour des os solides, il ravira les sportifs comme le rappelle Christina Chu, diététicienne du sport. À déguster avec des fruits frais, en smoothie ou en sauce pour les crudités.
2. Sachet de Thon au Citron & Poivre
Avec son sachet de thon au citron et poivre, Walmart propose une source de protéines de qualité idéale pour les sportifs pressés. Une portion apporte 15 g de protéines, avec une liste d’ingrédients courte. Riche en oméga-3 anti-inflammatoires, ce snack se glisse facilement dans un sac. Christina Chu conseille de l’accompagner de crackers complets pour un en-cas équilibré.
3. Graines de Courge Grillées
Pour une pause croustillante et salée, misez sur les graines de courge grillées Great Value. Une portion de 30 g offre 8 g de protéines végétales, ainsi que du magnésium, du zinc, du fer et des antioxydants. Riches en fibres, elles favorisent la satiété comme le souligne Dana Horton, diététicienne. Parsemez-en vos salades ou ajoutez-les à vos barres de céréales maison pour un boost protéiné.
4. Ficelles de Mozzarella
Les ficelles de mozzarella Great Value raviront petits et grands à l’heure du goûter. Avec 7 g de protéines et 15% des apports journaliers recommandés en calcium par portion, elles soutiennent la croissance et le maintien de la masse musculaire d’après Dana Horton. Un en-cas gourmand et pratique à glisser dans son sac à dos ou sa lunch box.
5. Snacks d’Edamame Grillés
Pour un snack végétal complet, craquez pour les snacks d’edamame grillés Seapoint Farms. Naturellement sans gluten et sans cholestérol, une portion individuelle concentre 10 g de protéines, avec des fibres, du fer et des oméga-3 comme le précise Jasmine El Nabli, diététicienne. Une alternative saine et savoureuse pour enrichir vos apports protéiques.
6. Cacahuètes Grillées à Sec
Pour un shot de protéines nomade, les sachets de cacahuètes grillées à sec Great Value sont parfaits. Avec 8 g de protéines par portion, elles apportent aussi des fibres et des acides gras insaturés bénéfiques. De quoi calmer les petites faims durablement ! Dégustez-les nature ou incorporez-les à vos recettes sucrées-salées comme notre pop-corn au miel et cacahuètes.
7. Dés de Fromages Colby & Monterey
Pour un snack protéiné crémeux et savoureux, les dés de fromages Colby et Monterey Jack Great Value raviront vos papilles. Cenida Gomez-Flores, diététicienne, apprécie leur richesse en protéines favorables à la masse musculaire. Elle suggère de les associer à des tranches de pommes croquantes et des mini-bretzels pour un mix de textures et de saveurs addictif !
8. Barres de Céréales Protéinées
Les barres de céréales cacahuètes, amandes et chocolat noir Great Value cumulent 10 g de protéines et des lipides bons pour le cœur. Cenida Gomez-Flores souligne que les protéines participent à la santé cardiovasculaire. Une façon gourmande de prendre soin de son cœur et de ses muscles en snackant !
9. Boisson Protéinée Core Power
Avec 26 g de protéines par bouteille, soit presque l’équivalent de 120 g de viande, la boisson Core Power ultra-filtrée impressionne. Cette eau de lait sans lactose convient aux intolérants et sportifs à l’appétit capricieux d’après Christina Chu. Un snack liquide onctueux et digeste à boire après l’effort, avec un fruit pour recharger les stocks de glucides et protéines !
En Résumé
Pour augmenter facilement vos apports en protéines au quotidien, rien de tel que des snacks dédiés. Walmart propose un large choix d’en-cas pratiques et abordables, contenant au moins 7 g de protéines par portion. Yaourts grecs, thon, fromages, oléagineux, barres ou boissons, à vous de piocher selon vos préférences pour des pauses saines et nourrissantes. Bien sûr, veillez à varier les plaisirs pour profiter des bienfaits nutritionnels de chaque aliment. Vous n’avez plus qu’à foncer chez Walmart pour faire le plein de snacks riches en protéines et vitaminer vos journées !
