L’automne est de retour, et avec lui son lot de délices réconfortants. Les chaînes de cafés rivalisent d’imagination pour nous régaler avec leurs créations saisonnières. Cette année, c’est au tour de Tim Hortons de nous surprendre avec son nouveau menu d’automne, dévoilé en grande pompe. Au programme : des lattes alléchants aux saveurs de pomme, d’érable et de citrouille qui font saliver. Mais attention, ces douceurs peuvent vite faire grimper l’addition calorique ! Heureusement, une diététicienne nous livre ses conseils pour profiter des boissons automnales de Tim Hortons sans trop d’excès. Suivez le guide !
Un menu d’automne qui fait rêver
Cette saison, Tim Hortons met les petits plats dans les grands avec quatre boissons stars :
- Le Latte Pomme Caramel, qui reproduit le goût d’une pomme d’amour
- Le Cold Brew Érable Cannelle Sucre, un délicieux mélange des saveurs de l’érable, de la cannelle et du sucre brun
- Le grand classique Latte Citrouille Épicée
- L’Iced Capp Citrouille Épicée, version frappée du précédent
Des créations gourmandes et réconfortantes, parfaites pour se réchauffer en cette saison. Mais gare aux calories et au sucre qui se cachent dans ces breuvages !
Le revers de la médaille : des boissons très sucrées
Jessica Ball, diététicienne et rédactrice nutrition pour EatingWell, met en garde contre la quantité élevée de sucre ajouté dans ces boissons :
Ces boissons regorgent de saveurs automnales et ont l’air très sympa, mais elles contiennent toutes beaucoup de sucre ajouté.
– Jessica Ball, diététicienne
À titre d’exemple, un petit Latte Pomme Caramel contient pas moins de 45 grammes de sucre ajouté, soit plus que la limite journalière recommandée par l’American Heart Association (36 g/jour).
Les conseils de la diététicienne pour alléger vos boissons
Rassurez-vous, il est possible de savourer les créations de Tim Hortons sans mettre votre santé en péril. Voici les astuces de Jessica Ball pour réduire le sucre :
- Limitez les extras : dites non à la crème fouettée et au nappage, sources de calories, de sucres et de graisses saturées superflues.
- Optez pour une version allégée en demandant moins de sirop aromatisé ou en choisissant un lait végétal non sucré.
- Réduisez la taille de votre boisson pour limiter votre consommation de sucre.
- Faites-vous plaisir avec modération : savourez ces boissons de temps en temps plutôt qu’au quotidien.
En suivant ces conseils, vous pourrez profiter des saveurs réconfortantes de l’automne chez Tim Hortons sans compromettre votre équilibre alimentaire. Et si l’envie vous prend de recréer ces douceurs chez vous, misez sur des recettes healthy comme notre Latte Citrouille Épicée maison, bien moins sucré. De quoi se faire plaisir sans culpabiliser !
