À quelques jours du coup d’envoi des Jeux Paralympiques de Paris, les athlètes du monde entier peaufinent les derniers détails de leur préparation. Au-delà de l’entraînement physique, un autre aspect est tout aussi crucial pour performer au plus haut niveau : la préparation mentale. Steve Serio, multiple médaillé paralympique en basket fauteuil, nous ouvre les portes de sa routine matinale et nous dévoile son secret pour gérer la pression.
Le rituel du matin de Steve Serio
Pour Steve Serio, tout commence par un réveil en douceur. Pas question de se précipiter. “Je vis une vie très lente le matin. Il n’y a qu’une seule chose dont j’ai besoin et c’est mon café noir”, confie-t-il. Ce moment de calme lui permet de se centrer avant d’attaquer une journée bien remplie.
Mais la clé de sa préparation mentale réside dans un geste tout simple : le sourire. “L’une des choses que je fais avant chaque match, c’est d’essayer de sourire. Cela me permet de rester concentré et présent. Cela enlève beaucoup de pression chaque fois que j’entre sur le terrain et me permet d’apprécier un peu plus le moment”, explique le champion.
L’importance d’une approche holistique
Pour Steve Serio, “bien manger” va bien au-delà de l’assiette. C’est une approche globale où chaque aspect compte, de la santé mentale à la nutrition en passant par le repos.
Tout athlète de haut niveau vous dira que oui, vous devez vous entraîner sur le terrain, mais votre santé mentale doit être alignée. Votre plan nutritionnel doit être en phase avec ce dont vous et votre corps avez besoin.
– Steve Serio, athlète paralympique
Cette philosophie se reflète jusque dans ses partenariats. Avec GoGo squeeZ, il s’associe à une marque qui prône le plaisir dans le sport. Un élément qu’il juge essentiel, surtout chez les jeunes athlètes.
Des Jeux Paralympiques placés sous le signe de la gratitude
À l’aube de sa 5ème participation aux Jeux Paralympiques, Steve Serio savoure chaque instant. “J’essaie juste de vivre le moment présent autant que je peux. Cette vie fait partie de qui je suis depuis 20 ans”, souligne-t-il avec émotion.
Au-delà des médailles, c’est l’opportunité de montrer au monde entier que le handisport se conjugue avec excellence qui le motive. “Bien que nous ayons des handicaps et que nous vivions un peu différemment, nous n’avons pas à vivre moins bien que nos homologues valides. Et nous sommes des athlètes tout aussi géniaux que nos homologues olympiques”, affirme-t-il avec force.
La recette du succès selon Steve Serio
- Prendre le temps de se centrer le matin
- Sourire avant chaque compétition pour évacuer la pression
- Adopter une approche holistique de la performance
- Savourer chaque instant et exprimer sa gratitude
Des conseils inspirants que chacun, athlète ou non, peut s’approprier pour relever ses propres défis. Alors, prêt à suivre l’exemple de Steve Serio ?
