Vous rêvez de perdre du poids sans pour autant dire adieu au plaisir de grignoter ? Bonne nouvelle, c’est tout à fait possible ! D’après une diététicienne, Costco propose LE snack idéal qui vous aidera à atteindre votre objectif minceur. Son nom ? Les bâtonnets de bœuf Chomps. Riches en protéines et faibles en sucre et en calories, ils ont tout bon pour favoriser une perte de poids durable et en bonne santé. Zoom sur ce nouveau chouchou des collations minceur.
Les bâtonnets Chomps : des snacks protéinés et peu caloriques
Les bâtonnets de bœuf Chomps ont tout pour plaire aux amateurs de collations savoureuses qui souhaitent perdre du poids. Avec 10 grammes de protéines de haute qualité provenant de bœuf nourri à l’herbe pour seulement 100 calories par bâtonnet, ils constituent un en-cas de choix. Comme l’explique la diététicienne Christina Lombardi, « ils sont idéaux car non périssables, on peut donc en avoir toujours sur soi en cas de petit creux. Leur teneur élevée en protéines aide à rester rassasié plus longtemps entre les repas et évite le grignotage à répétition. »
En plus de leur richesse en protéines, les Chomps brillent par leur faible teneur en sucre : zéro gramme par portion ! Un atout non négligeable quand on sait que manger trop de sucre favorise la prise de poids, sans parler des risques accrus de maladies cardiovasculaires et de diabète de type 2. Avec ce snack, vous pouvez grignoter l’esprit léger.
Comment intégrer les bâtonnets au quotidien pour une perte de poids optimale ?
Christina Lombardi conseille d’associer les bâtonnets Chomps avec un fruit comme une pomme ou une banane. Résultat : un en-cas équilibré combinant protéines, fibres, glucides sains et lipides bénéfiques. Ce type de collation a le pouvoir de vous rassasier durablement, de vous fournir une énergie durable pour un poids de forme et un bien-être global.
En suivant cette astuce toute simple, vous optimisez vos chances de réussite. D’autant plus que ce duo gagnant bâtonnets/fruit pèse léger sur la balance calorique :
- 1 bâtonnet Chomps : 100 calories
- 1 pomme moyenne : environ 120 calories et 4 grammes de fibres
Misez sur des en-cas rassasiants et peu sucrés
Au-delà des bâtonnets de bœuf, la clé pour des collations minceur réside dans l’équilibre entre protéines et fibres. La diététicienne texane Cayleigh McKenna préconise de « se fier à ses sensations de faim et de satiété, et de privilégier des aliments nourrissants et satisfaisants pour améliorer sa relation à la nourriture et favoriser un poids santé ». Visez des en-cas contenant au minimum :
- 7 grammes de protéines pour stabiliser la glycémie et prévenir les fringales
- 3 grammes de fibres pour un effet rassasiant durable et de nombreux bénéfices santé
Évitez à l’inverse les snacks trop riches en sucres ajoutés qui font rapidement grimper la glycémie et donnent envie de grignoter à nouveau. Selon les recommandations officielles, il faudrait limiter les sucres ajoutés à 10% maximum des apports caloriques quotidiens, soit environ 50 grammes pour un régime de 2000 calories.
Gare aux excès de graisses saturées
Certaines collations, bien que riches en protéines, peuvent aussi contenir une proportion élevée de graisses saturées néfastes pour la ligne et le cœur. D’après l’American Heart Association, il est conseillé de ne pas dépasser 13 grammes par jour pour un régime à 2000 calories. Encore une bonne raison de craquer pour les bâtonnets Chomps qui en renferment très peu !
Adopter une vision globale de la perte de poids
Si les bâtonnets de bœuf Chomps s’imposent comme la collation minceur numéro 1 à Costco, n’oubliez pas que perdre du poids durablement implique une approche plus large. Au-delà du nombre sur la balance, l’essentiel est d’adopter des comportements bénéfiques sur le long terme comme :
- Manger équilibré avec une grande variété d’aliments nutritifs
- Dormir suffisamment et gérer son stress
- Pratiquer une activité physique régulière et adaptée
C’est en combinant ces différents piliers d’un mode de vie sain que vous parviendrez à votre poids de forme de façon pérenne, tout en vous sentant bien dans votre corps et dans votre tête. Les bâtonnets Chomps seront un allié de choix dans cette démarche, mais ils ne font pas de miracle à eux seuls. Alors, prêt à relever le défi ? Foncez chez Costco remplir votre panier de ces délicieux snacks et instaurez de nouvelles habitudes pour devenir la meilleure version de vous-même !
