Véritable révélation de ces dernières années, Jenna Ortega enchaîne les projets tous plus excitants les uns que les autres. Mais comment fait-elle pour garder la forme et le moral malgré ce rythme effréné ? La jeune actrice vient justement de lever le voile sur sa routine bien-être dans une interview accordée à Elle.
Une journée type sur les plateaux
Interrogée sur la façon dont elle décompresse après une scène éprouvante, la star de Mercredi admet d’abord en plaisantant : “Je reste assise à fixer un mur, que voulez-vous faire d’autre ? Vous enchaînez de longues journées bien remplies, on vous rappelle tôt le matin suivant, alors vous rentrez chez vous, apprenez vos textes pour le lendemain et allez vous coucher”.
Un constat auquel sa partenaire Winona Ryder, qui l’accompagnait lors de l’entretien, ne peut qu’acquiescer. Mais Jenna Ortega a tout de même une astuce bien à elle pour évacuer la pression et se changer les idées.
De longues promenades en solitaire
“J’aime faire de longues promenades et tout ce qui peut me vider la tête”, explique la jeune femme. “J’écoute de la musique et je pars marcher un bon moment. C’est sans doute la meilleure réponse que je puisse vous donner. C’est assez basique.”
Basique, peut-être, mais diablement efficace ! De nombreuses études scientifiques ont en effet démontré les vertus d’une marche quotidienne pour réduire le stress et l’anxiété. Pratiquer cette activité en extérieur permet en outre de booster son moral de façon significative.
Les multiples bienfaits d’une activité physique douce
Au-delà de ses bénéfices sur le plan mental, la marche présente aussi de nombreux avantages pour la santé physique. Elle aide notamment à :
- Réguler la glycémie
- Renforcer le cœur
- Diminuer les risques de démence
- Favoriser une perte de poids saine
Alors n’hésitez plus et suivez les traces de Jenna Ortega en intégrant une promenade quotidienne à votre routine. Que vous soyez comme l’actrice et préfériez écouter de la musique en chemin, ou que vous optiez plutôt pour une balade silencieuse et méditative, vous êtes sûr d’en récolter rapidement les fruits !
“Marcher tous les jours, même 30 minutes, c’est l’un des gestes les plus simples et les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour votre bien-être global.”
– David Perlmutter, neurologue et auteur du bestseller “Grain Brain”
Et pour aller plus loin, vous pouvez aussi vous inspirer des articles ci-dessous :
