Et si l’exercice physique n’était pas qu’une question de calories et de kilos en trop ? C’est le message que souhaite faire passer Jameela Jamil, actrice engagée bien connue pour son franc-parler. Dans un récent épisode de son podcast “I Weigh”, la star de “The Good Place” a tenu à rappeler que le sport devrait avant tout être un outil au service de notre bien-être mental.
Au-delà de la Perte de Poids : Repenser Notre Rapport à l’Exercice
Pour Jameela Jamil, il est grand temps de se libérer du diktat de la minceur qui pèse sur la pratique sportive. “Il ne s’agit pas de perdre du poids“, martèle-t-elle. “Il ne s’agit pas de calories ingérées, de calories dépensées. Il s’agit de démocratiser l’exercice.” Un véritable appel à repenser notre relation au mouvement, loin des injonctions culpabilisantes.
Ils ont non seulement exclu nous tous, mais ils ont aussi mis tout le monde hors de prix pour pouvoir faire de l’exercice.
– Jameela Jamil à propos de l’industrie du régime
L’Activité Physique pour Tous les Corps et Toutes les Capacités
L’actrice souligne l’importance de rendre l’exercice accessible à tous, quels que soient son poids, sa forme physique ou ses capacités. Elle pointe du doigt la pression que peut représenter les salles de sport, avec leurs murs tapissés de corps bodybuildés :
Ils ont fait en sorte que les gens aient honte de ne pas être encore assez en forme pour commencer à faire de l’exercice. Il y a des photos de personnes avec 18 abdos sur les murs des gymnases, et j’en ai marre.
– Jameela Jamil
Mais alors, comment rendre l’exercice plus inclusif ? Pour Jameela Jamil, cela passe avant tout par une diversification des représentations. Atteinte du syndrome d’Ehlers Danlos qui affecte sa mobilité, elle suggère de montrer des corps de toutes formes pratiquant une activité adaptée.
Bouger pour se Sentir Bien, Pas pour Rentrer dans un Moule
Au-delà de l’accessibilité, c’est tout notre rapport au sport qu’il faut revoir selon l’actrice. Plutôt que de se focaliser sur la performance ou l’apparence, il s’agit de se reconnecter aux bienfaits de l’exercice pour notre équilibre émotionnel et mental.
Des études récentes confirment d’ailleurs les liens étroits entre activité physique et bien-être psychologique :
- Réduction du stress et de l’anxiété
- Amélioration de l’humeur et prévention de la dépression
- Meilleure gestion des émotions
- Renforcement de l’estime de soi
Autant de bénéfices qui devraient nous encourager à bouger régulièrement, sans culpabilité ni objectif de transformation physique. L’essentiel est de trouver une activité qui nous fait du bien et dans laquelle on se sent à l’aise, que ce soit la marche, le yoga, la natation ou la danse.
Vers une Révolution du Mouvement pour Prendre Soin de son Esprit
Avec son projet de “mouvement accessible et totalement inclusif”, Jameela Jamil espère bien initier un changement de mentalité durable. Il est urgent selon elle de se libérer des diktats pour se réapproprier les bienfaits de l’exercice sur notre santé globale.
Une petite révolution qui pourrait transformer notre façon de prendre soin de nous au quotidien. Et si on commençait par s’écouter davantage et bouger pour se faire du bien, tout simplement ? Nul doute que notre corps et notre esprit nous remercieront.
