Vous êtes-vous déjà demandé comment les athlètes olympiques font pour maintenir un niveau d’énergie aussi élevé ? Jordan Chiles, médaillée d’argent en gymnastique aux Jeux Olympiques, nous dévoile son secret. Avec pas moins de 8 entraînements par semaine, la jeune prodige américaine a dû trouver les clés pour rester au top de sa forme physique et mentale. Plongeons ensemble dans sa routine quotidienne fascinante !
Une routine matinale bien rodée
Jordan Chiles ne plaisante pas avec ses matinées. Avant ses doubles séances d’entraînement du lundi, mardi, mercredi et vendredi, elle prend soin de bien se réveiller, que ce soit avec une douche froide revigorante ou une activité stimulante. Pas vraiment du matin, elle mise surtout sur des en-cas sains et pratiques comme les smoothies protéinés Too Good & Co. qu’elle peut emporter avec elle pour son premier entraînement à 7h.
Je ne suis pas une grande mangeuse le matin, donc je peux juste prendre un smoothie Too Good & Co. avec moi sur le chemin de la salle à 7 heures du matin.
Jordan Chiles
Après une séance intensive, elle s’accorde une petite sieste bien méritée pour recharger les batteries avant le deuxième round. Jordan insiste sur l’importance du repos :
J’aime vraiment me concentrer sur les soins personnels, car je pense que lorsque vous avez la bonne quantité de repos, vous pouvez mieux performer.
Jordan Chiles
Les aliments énergisants de la gymnaste
Pour tenir le rythme entre les entraînements, Jordan mise sur des en-cas simples mais efficaces. Des fruits, du fromage, des crackers ou encore un bagel lui permettent de faire le plein d’énergie sans alourdir son organisme. Ce n’est que le soir qu’elle s’autorise des repas plus consistants à base de viande ou de pâtes.
- Ses smoothies préférés Too Good & Co. : pêche et banane-fraise
- Seulement 3 grammes de sucre et 10 grammes de protéines par smoothie
- Parfaits pour les athlètes toujours en mouvement comme Jordan
Beyoncé pour rester motivée
La musique est indispensable pour aider Jordan à rester concentrée et motivée pendant ses longues séances d’entraînement. Elle adore les rythmes entraînants sur lesquels elle peut danser. Sa playlist du moment regorge de hits de Beyoncé, Megan Thee Stallion, SZA, H.E.R., Drake et Lil Baby. Les morceaux “SUMMER RENAISSANCE” et “I’M THAT GIRL” de Queen B sont ses préférés pour se donner un petit boost.
Un rituel du soir apaisant
Après des journées aussi intenses, Jordan a bien compris l’importance de déconnecter le soir pour mieux récupérer. Elle aime passer du temps avec ses deux chiots Chanel et Versace, regarder la télévision ou discuter sur FaceTime avec sa meilleure amie. C’est aussi le moment pour prendre soin d’elle avec une douche, des soins du visage et éventuellement une séance de compression Normatec pour optimiser la récupération.
Voilà, vous savez tout sur les petits secrets bien-être et vitalité de Jordan Chiles ! De quoi vous inspirer, que vous soyez un sportif de haut niveau ou non. L’essentiel est de trouver le bon équilibre entre effort et réconfort, entre corps et esprit. La détermination de cette jeune athlète force l’admiration. Souhaitons-lui de décrocher l’or aux prochains Jeux Olympiques de Paris en 2024 !
