Alors que les vacances battent leur plein, il est temps de rappeler aux parents l’importance de faire sortir les enfants jouer dehors. Dans notre société de plus en plus sédentaire et connectée, les activités en plein air sont devenues un enjeu majeur de santé publique pour nos jeunes. Le docteur Jean-Marc Sène, spécialiste du bien-être infantile, nous explique pourquoi il est essentiel d’encourager nos bambins à bouger et s’amuser à l’extérieur.
Les multiples bienfaits des jeux en plein air
Loin d’être une simple distraction, les jeux en extérieur procurent de nombreux avantages sur le plan physique, mental et relationnel pour les enfants. Courir, sauter, grimper… toutes ces activités stimulent leur motricité, renforcent leurs muscles et leurs os, améliorent leur endurance. Elles permettent aussi de lutter contre l’obésité infantile, véritable fléau de notre époque.
Mais les bénéfices ne s’arrêtent pas là. Jouer dehors favorise également l’épanouissement psychologique des enfants. Au contact de la nature, ils développent leur créativité, leur imagination, leur curiosité. Ils apprennent à gérer leurs émotions, à surmonter leurs peurs, à prendre confiance en eux. C’est un formidable antidote au stress et à l’anxiété.
Créer du lien par le jeu
Les parties de cache-cache, les constructions dans le sable, les courses effrénées… Autant d’occasions pour les enfants de nouer des amitiés, d’apprendre le partage et l’entraide. En jouant avec leurs pairs, ils développent leurs compétences sociales, s’ouvrent aux autres, comprennent les règles de la vie en collectivité. Des atouts précieux pour leur avenir !
Jouer dehors n’est pas une perte de temps, c’est un investissement sur le long terme pour la santé et le bien-être de nos enfants.
Dr Jean-Marc Sène
Le rôle clé des parents
Pour profiter pleinement de ces bienfaits, le docteur Sène insiste sur le rôle essentiel des parents. Il les invite à montrer l’exemple, à s’impliquer dans les activités de leurs bambins. Nul besoin d’être un athlète accompli ! L’important est de passer du temps ensemble, de partager des moments complices et joyeux en famille.
Quelques idées simples pour inciter vos enfants à bouger :
- Organisez des balades à vélo, des randonnées, des chasses au trésor en forêt
- Initiez-les à des sports collectifs comme le foot, le basket ou le volley
- Aménagez un petit potager où ils pourront voir pousser leurs légumes
- Construisez une cabane, un parcours d’obstacles dans le jardin
- Prévoyez des accessoires pour des jeux d’eau ou de sable
Modérer les écrans
Le meilleur moyen de donner à vos enfants le goût du grand air ? Limiter leur temps devant les écrans ! TV, tablettes, consoles… Si ces technologies ont leur utilité, elles ne doivent pas empiéter sur les activités physiques. Le docteur Sène recommande de fixer des règles claires et de s’y tenir. Pourquoi ne pas instaurer une journée sans écran chaque semaine ?
N’oublions pas que l’enfance est une période cruciale pour acquérir de bonnes habitudes. En encourageant vos bambins à jouer dehors régulièrement, vous leur offrez les clés d’une vie saine et équilibrée. Alors n’hésitez plus, chaussez vos baskets et en avant pour de nouvelles aventures en plein air !
