La tendance des bureaux assis-debout a gagné en popularité ces dernières années, avec la promesse de lutter contre les méfaits de la sédentarité au travail. Cependant, une étude récente menée par des chercheurs de l’Université de Sydney en Australie vient remettre en question les supposés bienfaits de ces postes de travail réglables. Les résultats suggèrent même que leur utilisation prolongée pourrait avoir des effets néfastes sur la santé cardiovasculaire et circulatoire.
Une étude qui contredit les idées reçues
L’étude, publiée dans une revue scientifique de renom, s’est intéressée aux effets à long terme de l’utilisation des bureaux assis-debout sur la santé. Contrairement aux idées reçues, les chercheurs ont constaté que rester debout pendant de longues périodes n’améliore pas significativement la santé cardiovasculaire par rapport à la position assise.
Plus préoccupant encore, les résultats indiquent que la station debout prolongée pourrait même augmenter les risques de développer des problèmes circulatoires tels que des varices ou une thrombose veineuse profonde. Le Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’étude, souligne l’importance de ne pas considérer la position debout comme une compensation suffisante à un mode de vie sédentaire.
Des alternatives plus efficaces pour lutter contre la sédentarité
Face à ces constats, les chercheurs proposent d’autres moyens pour les travailleurs sédentaires de prendre soin de leur santé cardiovasculaire. Le professeur Emmanuel Stamatakis, co-auteur de l’étude, recommande notamment de :
- Faire des pauses régulières pour se dégourdir les jambes
- Privilégier la marche pour se rendre à des réunions ou durant la pause déjeuner
- Prendre les escaliers plutôt que l’ascenseur
- Bouger régulièrement lors de longs trajets en voiture
Ces petits changements d’habitude, bien que simples, peuvent avoir un impact significatif sur la santé à long terme.
L’importance de l’exercice physique régulier
Au-delà des ajustements au travail, les chercheurs insistent sur le rôle crucial de l’exercice physique régulier pour contrer les effets néfastes de la sédentarité. Une précédente étude menée par la même équipe a révélé que 6 minutes d’exercice intense ou 30 minutes d’exercice modéré à intense par jour pourraient suffire à réduire significativement le risque de maladies cardiaques, même chez les personnes très sédentaires.
Il est essentiel de ne pas se reposer uniquement sur les bureaux assis-debout pour compenser un mode de vie inactif. Une activité physique régulière et des pauses actives au travail sont indispensables pour préserver sa santé sur le long terme.
Dr Matthew Ahmadi, auteur principal de l’étude
Repenser l’aménagement des espaces de travail
Si les bureaux assis-debout ne sont pas la panacée, il n’en reste pas moins important de repenser l’aménagement des espaces de travail pour favoriser le mouvement et le bien-être des employés. Certaines entreprises innovantes misent sur des solutions telles que :
- Des postes de travail flexibles permettant d’alterner entre position assise et debout
- Des salles de repos équipées pour l’activité physique (vélos d’appartement, tapis de course…)
- Des espaces de travail en plein air lorsque la météo le permet
- L’organisation d’activités sportives et de challenges “bien-être” en entreprise
En encourageant les employés à bouger régulièrement et en leur fournissant un environnement de travail adapté, les entreprises peuvent contribuer activement à la préservation de leur capital santé.
Vers une prise de conscience collective
L’étude sur les effets des bureaux assis-debout a le mérite de remettre en question certaines idées reçues et d’ouvrir le débat sur les meilleures pratiques pour lutter contre la sédentarité au travail. Elle souligne l’importance d’une prise de conscience collective quant aux risques liés à l’inactivité physique et la nécessité d’adopter des comportements plus sains au quotidien.
Plutôt que de miser sur des solutions “miracles” comme les bureaux réglables, il est essentiel de promouvoir une approche globale combinant aménagement intelligent des espaces de travail, encouragement à l’activité physique régulière et sensibilisation aux enjeux de santé publique liés à la sédentarité. C’est en agissant sur tous ces leviers que nous pourrons espérer endiguer ce fléau des temps modernes et préserver notre bien-être à long terme.
