Daphne Oz, personnalité de la télévision et auteure de livres de cuisine, a récemment célébré ses cinq ans en tant que membre de WeightWatchers. À cette occasion, elle a partagé sur Instagram les cinq leçons essentielles qu’elle a apprises tout au long de son parcours de perte de poids et d’amélioration de sa santé. Son message principal ? « Vous ne pouvez pas terminer ce que vous ne commencez pas ».
Au fil des années, Daphne Oz a compris l’importance de s’engager pleinement dans sa démarche de bien-être. Elle souligne que dès que l’on commence à ressentir les bienfaits d’un mode de vie sain et équilibré, on regrette de ne pas avoir commencé plus tôt. « Mais aujourd’hui est la première opportunité qui s’offre à vous, alors lancez-vous ! », encourage-t-elle.
L’importance de la planification pour une alimentation saine
Parmi les autres conseils prodigués par la star, on retrouve l’importance de la planification comme « clé du succès ». Interrogée par EatingWell sur sa meilleure astuce de préparation des repas pour elle et sa famille, Daphne Oz a révélé sa stratégie :
J’adore chercher des moyens de faire en sorte que tout effort prolongé en cuisine compte double. Lorsque je rôtis un poulet ou une plaque de légumes, j’en prépare généralement deux portions : une à déguster fraîchement cuisinée et l’autre à conserver pour les jours suivants, afin de faciliter la préparation des repas tout au long de la semaine.
– Daphne Oz
Des ingrédients nutritifs toujours à portée de main
Quant à ses ingrédients fétiches, Daphne mise sur la simplicité :
- Un assortiment de verdures lavées
- Des légumes frais et rôtis préparés à l’avance
- Quelques céréales ou légumineuses cuites
- Des restes de poulet effiloché, de crevettes grillées, de steak ou de saumon
Avec ce mix de protéines et d’aliments riches en fibres, elle s’assure des dîners équilibrés pour toute la famille, même lors des journées les plus chargées.
Faire taire l’auto-dénigrement et célébrer les petites victoires
Parmi les autres conseils partagés dans sa vidéo, Daphne Oz recommande d’ignorer l’auto-dénigrement lorsqu’on s’accorde un petit plaisir et de « laisser les petites victoires alimenter les grandes ». Elle insiste également sur l’importance d’être à l’écoute de son corps, rappelant que le chiffre sur la balance ne raconte pas toute l’histoire.
Si vous vous engagez dans quelque chose comme un mode de vie, il faut que ce soit suffisamment flexible pour s’adapter à votre situation.
– Daphne Oz
Chez EatingWell, nous sommes entièrement d’accord avec la nécessité d’inclure des petits plaisirs avec modération dans un mode de vie sain. Les conseils de Daphne Oz, issus de son expérience personnelle, véhiculent un message important et motivant pour celles et ceux qui souhaitent perdre du poids ou maintenir un poids santé de façon durable.
En résumé, les 5 leçons clés du parcours de Daphne Oz
- Commencez dès aujourd’hui, sans attendre
- Planifiez vos repas à l’avance
- Ayez toujours des ingrédients sains à portée de main
- Célébrez vos victoires, petites et grandes
- Écoutez votre corps et ses besoins
En appliquant ces principes à votre propre parcours de santé, vous vous donnez toutes les chances de réussir à long terme. N’oubliez pas que chaque jour est une nouvelle opportunité de faire des choix bénéfiques pour votre bien-être. Alors, inspirez-vous de l’expérience de Daphne Oz et lancez-vous dès maintenant dans une démarche positive pour votre santé !
