Vous rentrez tard du travail et n’avez ni l’envie, ni l’énergie de passer des heures en cuisine ? Pas de panique ! Nous avons déniché pour vous 16 recettes ultra simples et rapides à réaliser avec seulement 3 ingrédients. Oui, vous avez bien lu, 3 petits ingrédients suffisent pour concocter des repas complets, équilibrés et savoureux. Fini les prises de tête devant le réfrigérateur, ces idées futées vont révolutionner vos dîners de semaine !
Des pâtes crémeuses à la soupe réconfortante : il y en a pour tous les goûts !
Dans notre sélection, vous trouverez de délicieuses recettes de pâtes comme les tortellinis au fromage, tomates et basilic ou les pâtes au pesto et brocoli. Pour un repas riche en protéines, optez pour le bol de poulet César ou le hash de patates douces, choux de Bruxelles et saucisses. Envie d’une salade complète ? Les tostadas au poulet effiloché ou le taboulé au poulet vous combleront. Et pour les soirs de grand froid, réchauffez-vous avec une soupe de poivrons rouges rôtis et pois chiches.
Misez sur des ingrédients malins
La clé pour réussir des repas savoureux avec peu d’ingrédients est de miser sur des produits malins comme :
- Le poulet rôti du commerce, parfait pour garnir salades et pâtes
- Les légumes prêts à l’emploi : mélanges pour soupes, salades en sachet…
- Les pâtes et céréales cuites : tortellinis, risotto, quinoa…
- Les sauces et condiments goûteux : pesto, houmous, sauce soja…
Avec ces produits de base, vous pouvez improviser une multitude de recettes en un tour de main. N’hésitez pas à les garder dans vos placards et frigos pour dépanner les soirs de flemme.
Petits extras pour twister vos recettes
Si vous avez quelques minutes de plus à accorder à votre repas, voici quelques idées pour apporter une touche d’originalité à ces recettes minimalistes :
- Ajoutez une poignée de noix ou de graines pour le croquant
- Râpez du parmesan ou du pecorino sur vos pâtes et veloutés
- Déposez quelques tomates séchées pour une note ensoleillée
- Versez un filet d’huile d’olive parfumée pour sublimer vos plats
« La simplicité est la sophistication suprême. » – Léonard de Vinci
Vous l’aurez compris, cuisiner des repas savoureux et équilibrés avec seulement 3 ingrédients est à la portée de tous. Alors la prochaine fois que vous serez à court de temps et d’inspiration, pensez à notre sélection. Votre ventre et votre porte-monnaie vous remercieront !
Dites-nous en commentaire quelle est votre recette favorite parmi ces 16 idées. Et si vous avez vous aussi des astuces de repas express à partager, on est preneurs !
Bon appétit !
