Vous cherchez des idées de déjeuners sains et savoureux qui prennent soin de votre santé intestinale ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 15 nouvelles recettes alléchantes qui allient plaisir gustatif et bien-être digestif. Des sandwichs garnis aux salades haute en couleurs en passant par les soupes réconfortantes, il y en a pour tous les goûts. Préparez-vous à vous régaler tout en chouchoutant vos intestins !
Des recettes bourrées de fibres et de probiotiques pour une santé intestinale optimale
Un microbiote équilibré est essentiel pour une bonne digestion, un système immunitaire fort et même pour réduire les symptômes inconfortables comme la fatigue ou les maux de tête. Les recettes que nous vous proposons contiennent toutes au moins 6 grammes de fibres par portion et mettent à l’honneur des ingrédients prébiotiques et probiotiques. De quoi booster votre flore intestinale à chaque bouchée !
Les Croque-Monsieur au Brocoli, un classique revisité
Craquez pour nos Croque-Monsieur au Brocoli qui marient le croquant du brocoli juste saisi au fondant du fromage, le tout dans un sandwich doré à point. Un vrai régal à déguster en 20 minutes top chrono !
Chili Blanc Crémeux aux Patates Douces et Haricots Blancs
Laissez-vous tenter par ce chili végétalien onctueux qui mêle la douceur des patates douces à la texture fondante des haricots blancs. Pimenté avec subtilité par des piments verts, ce plat généreux réchauffera vos papilles et votre ventre.
Buddha Bowls Pois Chiches & Patates Douces
Craquez sans culpabilité pour nos Buddha Bowls qui font la part belle aux pois chiches et patates douces, deux aliments riches en fibres et en antioxydants. Le sorgho, céréale sans gluten riche en nutriments essentiels, complète le tableau, tandis que la sauce au yaourt apporte une touche probiotique.
Soupe Crémeuse de Courge Butternut Rôtie
Savourez les douces notes de noisette de la courge butternut préalablement rôtie au four pour en révéler toutes les saveurs. Mixée en une soupe veloutée, elle se déguste avec délice en toute saison.
Salade Croquante 4C : Chou, Carottes, Concombre, Pois Chiches
Croquez à pleines dents dans cette salade haute en couleurs et en fibres ! Le chou vert, les carottes, le concombre et les pois chiches prébiotiques s’allient pour faire le plein de vitalité et booster votre transit.
Une alimentation riche en fibres et en probiotiques est la clé d’un microbiote équilibré et d’un système digestif en pleine forme.
– Julia Baker, nutritionniste
D’autres recettes comme les wraps végétariens, la salade de courge rôtie et lentilles ou encore le fameux grilled cheese au chou vous attendent. Variez les plaisirs tout en prenant soin de vos intestins grâce à ces idées de déjeuners :
- Riches en fibres (minimum 6g par portion)
- Sources de pré et probiotiques
- Rassasiantes et savoureuses
- Rapides à préparer
- Pour se faire plaisir au quotidien
Alors, vous aussi, adoptez dès aujourd’hui ces nouvelles recettes pour prendre soin de votre santé intestinale ! Votre ventre vous remerciera et vous vous sentirez plein d’énergie pour attaquer l’après-midi. Bon appétit !
Savourez les douces notes de noisette de la courge butternut préalablement rôtie au four pour en révéler toutes les saveurs. Mixée en une soupe veloutée, elle se déguste avec délice en toute saison.
Salade Croquante 4C : Chou, Carottes, Concombre, Pois Chiches
Croquez à pleines dents dans cette salade haute en couleurs et en fibres ! Le chou vert, les carottes, le concombre et les pois chiches prébiotiques s’allient pour faire le plein de vitalité et booster votre transit.
Une alimentation riche en fibres et en probiotiques est la clé d’un microbiote équilibré et d’un système digestif en pleine forme.
– Julia Baker, nutritionniste
D’autres recettes comme les wraps végétariens, la salade de courge rôtie et lentilles ou encore le fameux grilled cheese au chou vous attendent. Variez les plaisirs tout en prenant soin de vos intestins grâce à ces idées de déjeuners :
- Riches en fibres (minimum 6g par portion)
- Sources de pré et probiotiques
- Rassasiantes et savoureuses
- Rapides à préparer
- Pour se faire plaisir au quotidien
Alors, vous aussi, adoptez dès aujourd’hui ces nouvelles recettes pour prendre soin de votre santé intestinale ! Votre ventre vous remerciera et vous vous sentirez plein d’énergie pour attaquer l’après-midi. Bon appétit !
