Vous manquez d’idées pour préparer des déjeuners sains et nourrissants en un temps record ? Pas de panique, nous avons déniché pour vous 15 recettes ultra gourmandes et bourrées de fibres, à réaliser en moins de 20 minutes chrono ! Au menu : des wraps végétariens, des salades complètes, des smoothies détox… De quoi faire le plein d’énergie et de saveurs sans passer des heures aux fourneaux. Alors, prêts à craquer pour ces petits plats aussi bons pour la santé que pour les papilles ?
Des recettes rapides et riches en fibres pour bien démarrer la journée
Consommer suffisamment de fibres est essentiel pour notre bien-être. Elles favorisent une bonne digestion, préviennent la constipation, stabilisent la glycémie et procurent un effet rassasiant durable. Pourtant, rares sont ceux qui atteignent les 25 à 30 grammes recommandés quotidiennement. Pour y remédier, rien de tel que d’intégrer des aliments riches en fibres dès le déjeuner !
Nos recettes mettent à l’honneur des ingrédients naturellement pourvus en fibres comme les légumes, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes. Elles misent aussi sur la créativité pour vous surprendre et vous régaler. Que vous soyez fan de wraps, de salades ou de smoothies, vous trouverez forcément votre bonheur parmi ces 15 petits plats healthy.
Cap sur les wraps végétariens
Les wraps sont des sandwichs roulés ultra pratiques à emporter partout. Nos versions veggie regorgent de saveurs et de nutriments grâce à un assortiment de légumes croquants, de houmous onctueux et d’épices relevées. Laissez-vous tenter par notre Wrap Végétarien aux Légumes Grillés et Houmous ou notre Wrap Détox à la Betterave et à l’Avocat. Des petites bombes de fibres et de gourmandise !
Place aux salades complètes
Loin des salades tristes et fades, nos recettes marient des ingrédients originaux pour des déjeuners complets et savoureux. Craquez pour notre Salade Caprese aux Pois Chiches et Épinards, un concentré de fraîcheur avec sa mozzarella fondante et son pesto maison. Ou laissez-vous séduire par notre Salade Santé au Quinoa, Poulet et Baies, idéale pour faire le plein de protéines et de fibres.
Vibrez pour les smoothies détox
Envie d’un déjeuner frais et léger ? Nos smoothies allient des fruits riches en antioxydants et en fibres douces pour un effet detox garanti. Testez notre Smoothie Vert Anti-inflammatoire à la fraise et au fruit de la passion, une pure merveille pour la santé. Ou optez pour notre Smoothie Minceur à l’Ananas et au Gingembre, aussi délicieux que raffraîchissant !
Découvrez notre sélection de recettes pour révolutionner vos déjeuners et faire le plein de fibres en un rien de temps !
Avec ces 15 recettes healthy et express, plus d’excuse pour sauter le déjeuner ou se contenter d’un plat tout prêt. Wraps végétariens, salades complètes, smoothies détox… À vous de choisir vos préférées et de les adapter à vos goûts. Le tout sans sacrifier votre précieux temps ! Alors on file en cuisine et on se régale sans complexe avec ces petits plats bien-être. À vos marques, prêts, cuisinez !
Envie d’un déjeuner frais et léger ? Nos smoothies allient des fruits riches en antioxydants et en fibres douces pour un effet detox garanti. Testez notre Smoothie Vert Anti-inflammatoire à la fraise et au fruit de la passion, une pure merveille pour la santé. Ou optez pour notre Smoothie Minceur à l’Ananas et au Gingembre, aussi délicieux que raffraîchissant !
Découvrez notre sélection de recettes pour révolutionner vos déjeuners et faire le plein de fibres en un rien de temps !
Avec ces 15 recettes healthy et express, plus d’excuse pour sauter le déjeuner ou se contenter d’un plat tout prêt. Wraps végétariens, salades complètes, smoothies détox… À vous de choisir vos préférées et de les adapter à vos goûts. Le tout sans sacrifier votre précieux temps ! Alors on file en cuisine et on se régale sans complexe avec ces petits plats bien-être. À vos marques, prêts, cuisinez !
