Vous pensez que manger sainement coûte forcément cher ? Détrompez-vous ! Une nutritionniste nous dévoile ses 12 produits sains à absolument avoir dans son caddie lors de son passage chez Costco. Suivez ses conseils avisés pour vous régaler à petit prix tout en prenant soin de votre santé.
Des alternatives saines pour tous les budgets
Faire ses courses dans une grande surface comme Costco permet de réaliser de belles économies, surtout quand on achète en gros. Mais cela ne veut pas dire pour autant qu’il faut se tourner systématiquement vers des produits ultra-transformés. Bien au contraire !
D’après Lisa Valente, nutritionniste, il existe de nombreuses options saines à prix abordables chez Costco. La clé : être stratégique dans ses achats. « Il faut réfléchir en fonction du nombre de personnes à nourrir et de la place dont on dispose pour stocker », explique-t-elle.
Voici donc la sélection healthy de notre experte pour optimiser son panier :
1. Lait d’amande non sucré à la vanille
La marque distributeur Kirkland propose un lait d’amande non sucré à un rapport qualité/prix imbattable, enrichi en vitamines D, E et B. Idéal pour les vegans qui ont besoin d’un boost en B12.
2. Beurre de cacahuète bio
Costco propose un beurre de cacahuète bio 100% naturel, sans sucres ajoutés, pour des tartines healthy à toute heure.
3. Flocons d’avoine
En achetant en gros vos flocons d’avoine, indispensables pour un petit-déjeuner équilibré, vous réalisez de sacrées économies. Riche en fibres, protéines et minéraux : le combo parfait !
4. Légumes verts
Le rayon fruits et légumes bio de Costco regorge de bonnes affaires. Épinards, chou kale, blettes : faites le plein de verdure sans vous ruiner.
5. Fruits rouges surgelés
Framboises, myrtilles, mûres : ces petites bombes d’antioxydants sont disponibles à prix cassés au rayon surgelés. Congelés à maturité, ces fruits gardent toutes leurs qualités nutritionnelles.
6. Huile d’olive vierge extra bio
Un indispensable pour une cuisine saine, à consommer sans modération ! En grand format, elle devient beaucoup plus accessible.
7. Avocat
Malgré la flambée des prix sur cet or vert, Costco maintient des tarifs raisonnables. De quoi faire le plein de bons acides gras végétaux.
8. Houmous
En format familial ou en portions individuelles, le houmous est votre allié protéiné et riche en fibres, en tartines ou à l’apéro.
9. Eau pétillante
Se désaltérer sans sucre et avec des bulles, c’est possible avec l’eau pétillante qui coûte trois fois rien en grand format.
10. Oléagineux
Noix, amandes, noisettes… Gorgés de bon gras, ces en-cas sains deviennent abordables quand on les achète en vrac.
11. Beurre d’amande
Plus cher que le beurre de cacahuète, il vaut le détour nutrition. Mais en grand pot chez Costco, il devient enfin accessible !
12. Huile d’avocat
Moins connue, cette huile regorge d’acides gras mono et polyinsaturés. Son prix en grands formats défie toute concurrence.
En suivant ces conseils, vous constaterez qu’il est tout à fait possible de manger équilibré sans exploser son budget. Alors, prêt(e) à relever le défi ?
